La mayoría de los planes se escriben una vez.El tuyo se escribe cada semana.
Cada semana, StrideIQ™ lee tus últimos siete días de actividad real — más lo que le cuentes de tu vida — y escribe los siguientes siete desde cero. No un empujón. Reconstruido. Luego pone el entrenamiento en tu muñeca y te lee la carrera cuando terminas.
Planificar → muñeca → correr → releer → compartir.Luego empieza otra vez, más inteligente.
Cuatro superficies, un motor. Cada vuelta de esta secuencia alimenta el siguiente plan — y por eso el plan sigue encajando.
Responde cuatro cosas. Luego es problema del motor.
Casi todo ya se sabe: Strava entrega tu historial, tus mejores marcas recientes, tu ritmo semanal. Tú confirmas quién eres, para qué entrenas y cuántos días a la semana puedes dar. Nada que configurar, ninguna zona que buscar, ninguna hoja de cálculo que llenar.
Un plan calculado hacia atrás desde el día de la carrera.
Nombra la carrera, la fecha, la distancia y cuántos días a la semana puedes entrenar. El motor construye todo el arco — base, desarrollo, pico, taper, semana de carrera — con un VDOT de partida y objetivo, un volumen pico calculado, descargas ya en el calendario, y tus carreras de preparación marcadas A, B y C para que bajen la intensidad en su propia semana.
El entrenamiento está en tu reloj antes de salir de casa.
Cada sesión tiene estructura real: calentamiento, bloques de intervalos con distancia y ritmo objetivo, recuperación, vuelta a la calma. Un toque lo envía a Apple Watch con WorkoutKit; Garmin y Wahoo reciben un .FIT por correo para cargarlo. Nada de capturar una tarjeta y esperar acordarte de la cuarta serie.
Comprueba si de verdad corriste el plan.
Cuando una carrera se sincroniza, se empareja con la sesión prevista y se califica: en el plan o fuera, sesgo de ritmo, si se entregó la estructura, intervalo a intervalo. Ves las fortalezas y la nota del coach. Las señales solo de máquina — puntuación, fatiga, estímulo — van directo a la reconstrucción de la semana siguiente.
Cada deporte, frente a lo planificado.
Carreras, rodajes y fuerza se cuentan y califican por separado: cumplimiento del plan, promedio por actividad, desnivel, calorías. Luego la semana se resume en un índice de carga y una mezcla de intensidad que puedes comparar con tu objetivo macro.
El multisport es el plan, no una nota al pie.
Los capítulos vienen en cuatro tipos: carrera, bici, natación y triatlón, con ladrillos de verdad. En un capítulo de carrera, bici, natación y fuerza se programan como carga complementaria con presupuestos por deporte, y el volumen semanal se reancla por deporte según lo que realmente registraste. Y si no tienes carrera inscrita, el modo mantenimiento corre el mismo motor con un foco que eliges.
Una cuenta. Cuatro superficies.
Por debajo del nivel premium. Por encima de todos en adaptación.
La exportación de Strava cuenta la historia.
Probé Runna 3 meses. El plan nunca coincidía con lo que mi cuerpo estaba haciendo. A las dos semanas en BYL, StrideIQ me tenía en un horario que yo nunca habría construido, y hice marca personal.
Lo de la descarga automática es salvaje. Habría corrido esa semana de fatiga y probablemente me habría lesionado. Simplemente… insertó un bloque de recuperación. Como un coach que de verdad presta atención.
El entrenamiento llega al reloj el viernes por la noche, lo corro el sábado y a mediodía la app ya me dijo qué significó. Sin registro, sin hoja, sin adivinar.
Precios simples. Entrenamiento en serio.
Empieza con 30 días gratis: acceso completo, sin tarjeta. Quédate por menos que un gel de carrera a la semana.
Acceso completo. Sin tarjeta. Sin truco. La prueba gratis más larga de la categoría, y la mantenemos.
Menos de 2 CAD a la semana por un coach que reconstruye tu plan cada semana.
¿Quieres dejarlo suelto? El mensual funciona. Pero los datos muestran que quienes van anual llegan más lejos y pagan 45 % menos.
Las preguntas que harías de todos modos.
Runna pone ajustes leves de IA sobre plantillas de coaches. TrainingPeaks es un mercado de coaches: encuentras y pagas a una persona. Build Your Legend es IA desde el día uno: StrideIQ™ reconstruye tu plan cada semana con tus datos reales. Sin cuello humano, sin plantilla contra la que pelear.